معرفی کتاب رایگان هفت عادت مردمان موثر

کتاب هفت عادت مردمان موثر به عنوان یکی از پرفروش‌ترین آثار نیویورک تایمز که با دستان پرتوان استفن ریچاردز کاوی نوشته شده است، عادات اشخاص موفق را با هم ترکیب کرده و آن‌ها را قدرتمندانه طوری ارائه می‌دهد که بتوانید به آسانی از آن‌ها استفاده کنید.

درباره‌ی کتاب هفت عادت مردمان موثر:

استفن ریچاردز کاوی (Stephen R Covey) در کتاب هفت عادت مردمان موثر (The 7 Habits of Highly Effective People) به شما نشان خواهد داد که اگر همّت کنید و دروازه‌ی تغییر خودتان را باز کنید و طبق قوانین نوشته شده‌ی در این کتاب پیش بروید، به راحتی می‌توانید رشدی تکاملی و انقلابی داشته باشید. (فایل این کتاب با ویراست جدید به‌روزرسانی شده است.)

باز کردن دروازه‌ی تغییر تأثیر مستقیمی بر روی موفقیت شخصی و بالا بردن اعتماد به نفس در افراد دارد. با مطالعه‌ی این کتاب شما می‌توانید به شناختی مفهومی‌تر از خودتان دست یابید و زندگی سرشار از شادی و آرامش برای خود ایجاد کنید. به عبارتی دیگر خودتان را طبق شخصیت درونی‌تان توصیف خواهید کرد و نظراتی که دیگران نسبت به شما دارند دیگر هیچ اهمیتی نخواهد داشت.

هنگامی که دریچه تغییر را بر روی موفقیت می‌گشایید، مسیر بازسازی روابط مهمی را که در گذشته خراب کرده بودید، کشف خواهید کرد. پس هنگام مطالعۀ این عادت‌ها با دقت و توجهی درست مسیر تغییر و رشد را باز کنید و در این راه شکیبا باشید. بدون شک رشد شخصیتی تغییری سریع و آسان نیست، اما تردید نکنید که پاداش‌هایی را دریافت می‌کنید که تاثیر مستقیم بر روی انگیزه‌ شما داشته باشد.

این کتاب تا به حال به 38 زبان زنده دنیا ترجمه و بیش از 25 میلیون نسخه از آن فروش رفته است. همچنین به عنوان برجسته‌ترین و اثرگذار‌ترین کتاب بازرگانی قرن 21 شناخته شده که استیون را به شهرتی جهانی رسانده است.

نکوداشت‌های کتاب هفت عادت مردمان موثر:

- مفهوم‌های بنیادین، کلید موفقیت هستند. استفان کاوی استاد چنین مفاهیمی است. کتاب او را بخرید، ولی مهم‌تر این‌که آن را به کار بگیرید. (آنتونی رابینز)

- کتاب «هفت عادت مردمان مؤثر» کلید موفقیت برای تمام مراحل زندگی است. این کتاب دریچه‌ای را به سمت افکار و آرمان‌های نوین باز می‌کند. (ادوارد ای. برنان)

- این کتاب در انسان انگیزۀ وجود و فکر را باز می‌کند. من شخصاً همواره به آن رجوع می‌کنم. (ریچارد‌ام. دیویس)

- وقتی استفان کاوی صحبت می‌کند تمام مدیران گوش می‌کنند. (ماهنامه تجارت)

- استفان کاوی برای آمریکایی‌ها مانند سقراط است. ذهن را به نکات ماندگاری از جمله ارزش‌های خانواده و روابط اجتماعی متمایل می‌کند. (برایان تریسی)

- استفان کاوی برای آمریکایی‌ها مانند سقراط است. ذهن را به نکات ماندگاری از جمله ارزش‌های خانواده و روابط اجتماعی متمایل می‌کند. (برایان تریسی)

جملات برگزیده‌ی کتاب هفت عادت مردمان موثر:

- کارهای مهم‌تر هرگز نباید قربانی کارهای کم اهمیت شوند.
- هیچ رابطۀ دوستانه‌ای بدون اعتماد و هیچ اعتمادی بدون تعادل و هماهنگی وجود ندارد.
- ما به اصل طلایی در ذهن‌مان متعهدیم. حالا اجازه دهید آن را در زندگی تجربه کنیم.
- قلب، دلایلی دارد که عقل و منطق نمی‌تواند آن را درک کند.
- من امیدهای قدیس را به راهنما بودن برگزیده‌ام. در مسائل حساس، یگانگی و وحدت را در مسائل مهم، گوناگونی و تنوع را در همه چیز، بخشش را.
- بعضی وقت‌ها به این مسأله فکر می‌کنم که مسائل کوچک باعث چه عواقب بزرگی می‌شوند. وسوسه می‌شوم که فکر کنم هیچ مسأله‌ای کوچک نیست.

در بخشی از کتاب  رایگان هفت عادت مردمان موثر می‌خوانیم:

یکی دیگر از مراکز منطقی و بسیار مشترک زندگی اشخاص، درآمد مالی است. امنیت اقتصادی، نقش اساسی در به موفقیت رسیدن فرد در سایر ابعاد دارد. در زنجیرۀ نیاز‌ها، بقای جسمانی و امنیت مالی حرف اول را می‌زند. تا زمانی که آن‌ نیازها - حداقل کمی از آن - بر طرف نشود، سایر نیازها به چشم نمی‌آیند. بیشتر ما با نگرانی‌های اقتصادی رو‌ به‌ رو هستیم. در بیانی عمیق‌تر نیروهای فراوانی توانایی دخالت بر وضعیت اقتصادی ما را دارند و دخالت هم می‌کنند و یا می‌توانند باعث ایجاد اختلال و یا تهدیدی شوند که اغلب، نگرانی و استرسی را تجربه کنیم که شاید از وجود آن آگاهی نداشته باشیم. گاهی آرزوهای عقلانی مانند آرزوی مراقبت از خانوادۀ خود برای کسب درآمد و پول درآوردن وجود دارد که البته دلایل مهمی نیز هستند، اما تمرکز روی پول درآوردن به شکل یک مرکز، باعث می‌شود که آن آرزو محقق نشود.

بار دیگر چهار عامل زندگی بخش یعنی، امنیت، قدرت، حکمت و راهنمایی را به‌ خاطر بیاورید. فکر کنید که من بخش اعظم امنیتم را از طریق شغل، درآمد و یا سود خالصم به‌دست بیاورم. به دلیل این که عوامل متعددی بر این اصول اقتصادی تأثیر می‌گذارند، مضطرب و بی‌قرار می‌شوم و قصد حمایت از خودم در برابر تمام مواردی که تأثیرگذار هستند را دارم پس حالتی تدافعی به خود می‌گیرم.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
بخش اول: برداشت‌ها و قوانین
از درون به بیرون
بخش دوم: پیروزی شخصی
عادت اول: پویا باشید
عادت دوم: از اول به فکر نتیجه باشید.
عادت سوم: اول کارهایِ دارای اولویت را انجام دهید.
بخش سوم: پیروزی عمومی
برداشت‌هایی ناشی از همبستگی متقابل
عادت چهارم: برد-برد فکر کنید
عادت پنجم: ابتدا به دنبال درک دیگران، سپس به دنبال تفاهم باشید
عادت ششم: نیروی جمعی به‌ وجود بیاورید
بخش چهارم: بازسازی
عادت هفتم: اره را تیز کنید
دوباره روش از درون به بیرون
سخن آخر
پیوست
دربارۀ نویسنده

معرفی کتاب  رایگان  فرندز: دوستان و عاشقان

کتاب‌های زندگینامه‌ای خصوصاً وقتی قرار است به جزئیات زندگی و تصمیمات یک هنرمند معروف بپردازند، از جذابیتی خاص برخورداراند. متیو پری در کتاب فرندز: دوستان و عاشقان داستان پرفراز و نشیب زندگی خود را از ماجرای معروفیتش تا گرفتاری در اسارت اعتیاد و دشواری‌های‌ ترک آن در میانسالی‌ بازگو می‌کند. گفتنی‌ست این کتاب از جمله پرفروش‌ترین‌های نیویورک‌تایمز بوده است.

درباره‌ی کتاب  رایگان  فرندز: دوستان و عاشقان

متیو پری (Matthew Perry) در این کتاب ما را به سفری هیجان‌انگیز می‌برد تا با جاه‌طلبی‌های دوران کودکی‌اش آشنا شویم و در جریان روند رسیدن او به شهرت در بازیگری و مشکلات ناشی از اعتیاد شدیدش قرار بگیریم. او سرانجام ماجرای بهبودی‌اش را پس از یک تجربه‌ی نزدیک به مرگ و سپری کردن دوران طولانی بیماری روایت می‌کند. جالب این‌که این بهبودی‌ بیشتر به معجزه شبیه است و پس از روزها درد طاقت‌فرسا و بستری بودن در شرایط بحرانی حاصل می‌شود.

متیو وقتی تنها کودکی پنج‌ساله‌ بود از شهر مونترال به لس‌آنجلس مهاجرت کرد و در چهارده‌سالگی به یک ستاره‌ در تنیس ملی کانادا تبدیل شد. او بعدها در بیست‌وچهار سالگی به ایفای نقش پرداخت و با بازی در سریال کمدی و پرطرفدار دوستان (Friends) مورد توجه منتقدان و عموم مردم واقع شد و به شهرتی همگانی رسید.

در کتاب فرندز: دوستان و عاشقان (Friends, Lovers and the Big Terrible Thing)، متیو پری به شیوه‌ای جذاب، طنزآمیز و با لحنی صمیمانه از خلأ عاطفی‌ خود که ریشه‌ی آن به ازهم‌پاشیدگی خانواده‌ی او برمی‌گردد، سخن می‌گوید. اتفاق ناگواری که سبب می‌شود او حتی نتواند این خلأ را با رسیدن به رویای بزرگش که شهرت، محبوبیت و ثروت زیاد است، پر کند و سرانجام به اعتیاد روی بیاورد.

در طول کتاب، این بازیگر مشهور داستان‌هایی را در مورد سایر ستاره‌هایی که در زندگی او تأثیرگذار بوده‌اند، بازگو کرده و به وضوح نبرد مادام‌العمر خود را با اعتیاد به تصویر می‌کشد. در مجموع کتاب فرندز: دوستان و عاشقان سرشار از خاطرات فراموش‌نشدنی زندگی این بازیگر است که صمیمانه آن‌ها را با مخاطبان خود در میان گذاشته و چنانچه انتظار می‌رود این زندگی‌نامه برای طرفداران او صادقانه، تکان‌دهنده و طنزآمیز خواهد بود.

در این کتاب در جریان زندگی شخصی و مشکلات ناشی از اعتیاد او قرار می‌گیرید و خواهید دید متیو پری چطور پس از بارها مراجعه به مراکز مختلف ترک اعتیاد موفق می‌شود خود را درمان کند. او در این مسیر از دوستان خود و کسانی که در درمانش نقش موثری داشته‌اند، سخن خواهد گفت. از جمله بخش‌های جالب این کتاب عکس‌هایی است که ضمیمه‌ی کتاب شده و شما را در جریان مراحل گوناگون زندگی این بازیگر قرار می‌دهد.

کتاب فرندز: دوستان و عاشقان را کیمیا فضایی ترجمه کرده و انتشارات میلکان آن را در دسترس علاقمندان قرار داده است.

جوایز و افتخارات کتاب  رایگان  فرندز: دوستان و عاشقان

• پرفروش‌ترین کتاب نیویورک‌تایمز
• کتاب پرفروش بین‌المللی
• نامزد جایزه‌ی «گودریدز» در بخش خاطرات و زندگینامه (2022)
• بهترین کتاب غیر داستانی در فهرست نهایی جایزه‌ی «بریتیش بوک» در سال 2023
• کتاب برگزیده‌ی «تایمز»، «یو اس ای تودی» و «ایالات متحده‌ی آمریکا»

در نکوداشت کتاب فرندز: دوستان و عاشقان

• هیچ‌ مجموعه‌خاطراتی صادقانه‌تر از این کتاب وجود ندارد. کتاب فرندز: دوستان و عاشقان می‌تواند زندگی‌ بسیاری را نجات دهد. (Daily Mail)

• زندگینامه‌ای خنده‌دار، جذاب و متقاعدکننده. خواندن کتاب فرندز: دوستان و عاشقان برای طرفداران متیو پری فوق‌العاده خواهد بود. (تایمز)

• متیو پری در کتاب فرندز: دوستان و عاشقان، ما را با جزئیات بسیار صادقانه و شفافش به ذهن و قلب خود راه می‌دهد. (لیسا کودرو)

کتاب فرندز: دوستان و عاشقان مناسب چه کسانی است؟

خواندن این کتاب به علاقه‌مندان به کتاب‌های اتوبیوگرافی و زندگینامه؛ خصوصاً طرفداران متیو پری توصیه می‌شود.

در بخشی از کتاب فرندز: دوستان و عاشقان می‌خوانیم

«بهشتی» که درونش بودم، بالاخره تمام شد و من پریدم توی هوندا سی‌آر اکس سیاهم و برگشتم سمت کلاب کالیفرنیا، و با کله‌ی آدمی نوزده‌ساله که پُر بود از رؤیای زندگی با کسی که دوستش دارم و علاقه‌ای وسواس‌گونه به او.

روز بعد ماجرا را برای کریگ برکو تعریف کردم، او هم چند تا نصیحتِ به‌شدت ضروری به من گفت؛ گرچه نصیحت‌هایی بودند که آمادگی شنیدنشان را نداشتم.

گفت: «مراقب باش.» با خودم فکر کردم حتماً داره حسودی می‌کنه، و خودم را برای آن روز کاری آماده کردم؛ با این تفاوت که این بار ولری را دوست‌دختر جدید خودم می‌دانستم.

آن روز سر کار جوری که انتظار داشتم، پیش نرفت. ولری هیچ اشاره‌ای به اتفاقی که افتاده بود، نکرد و همان طور که انتظار می‌رفت، داشت عین روزهای عادی دیگر رفتار می‌کرد. من هم سریع دوزاری‌ام افتاد و نقشی که باید را بازی کردم؛ اما از درون داشتم از هم می‌پاشیدم. چند شب را به گریه و بخش عمده‌ای از روز را به خوابیدن بعد از خماری در تریلر کوچکم گذراندم... تازه نگویم برایتان از ساعت‌ها و ساعت‌ها تماشای بزرگ‌تر شدن نقش کریگ به‌عنوان نقش عشقی مقابل ولری... همه و همه باعث شد نوجوانی بسیار غمگین و سرخورده شوم. سریال بازخورد بسیار بدی داشت و من خدا را شکر کردم از اینکه چهار هفته بعد از آن شبِ سرنوشت‌ساز، سیدنی لغو شد و من دیگر مجبور نبودم ولری را ببینم.

ولری صدالبته هیچ کار اشتباهی نکرده بود؛ اما هر روز دیدنش و وانمود کردن به اینکه با همه‌چیز خوبم، من را زیادی یاد کاری می‌انداخت که مجبور بودم آن موقع‌ها در اتاوای کانادا هر روز با مادرم انجام دهم.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
دیباچه
فصل اول: چشم‌انداز
میان‌پرده: نیویورک
فصل دوم: نسل سوخته‌ی بعدی
میان‌پرده: مت‌من
فصل سوم: کوله‌بار عاطفی
میان‌پرده: مُرده
فصل چهارم: انگار قبلاً هم اینجا بودم
میان‌پرده: بزرگ‌نمایی
فصل پنجم: بدون دیوار چهارم
پیش‌پرده: حفره‌ها
فصل ششم: بروس ویلیس
میان‌پرده: قمر در عقرب
فصل هفتم: مزایای دوستان
میان‌پرده: جیب‌ها
فصل هشتم: سیروسلوک
میان‌پرده: اردوگاه تروما
فصل نهم: نفر سوم مزاحم نیست، نفر سوم همه‌چیز را نابود می‌کند
میان‌پرده: خشونت در هالیوود
فصل دهم: آن چیز وحشتناک بزرگ
میان‌پرده: بخش استعمال دخانیات
فصل یازدهم: بتمن
سپاسگزاری
تصاویر

معرفی کتاب داینامیک تریدینگ: معامله گری پویا

رابرت سی ماینر در کتاب داینامیک تریدینگ، شرایط لازم برای موفقیت در معامله‌گری را مرور می‌کند و تکنیک‌ها و استراتژی‌هایی را به خواننده می‌آموزد تا با اطمینان بیشتری وارد بازارهای معاملاتی شود. ماینر ضمن اینکه به بیان مفهوم معامله‌گری پویا می‌پردازد، انواع تحلیل‌های داینامیک و پیش‌بینی‌ها را آموزش می‌دهد، نکاتی از معامله در دنیای واقعی می‌گوید و درنهایت نحوه‌ی کار با نرم‌افزار کاربردی داینامیک تریدر را شرح می‌دهد.

درباره‌ی کتاب رایگان داینامیک تریدینگ

ورود به بازارهای سرمایه و سرمایه‌گذاری همیشه با ریسک همراه است. تغییر و نوسان، دو ویژگی ثابت این بازارها هستند و همین امر باعث می‌شود نتوان نسبت به نتیجه چندان مطمئن بود. اما این بدان معنا نیست که معامله فرآیندی تصادفی است و باید با اتکا به شانس در برابر آن عمل کرد. فعالان این حوزه سال‌هاست که از ابزارها و تکنیک‌های خاصی بهره می‌برند و استراتژی‌های عملی را پیش می‌گیرند که کمکشان می‌کند ریسک‌ها را به حداقل برسانند و درنتیجه ضریب اطمینان نیز بالاتر برود. تجزیه‌وتحلیل بازار، آنالیز قیمت یا پیش‌بینی زمان از جمله همین تکنیک‌ها هستند که شرایط معامله‌گر را تا حد زیادی بهبود خواهند بخشید. این ابزارها در اکثر مواقع ریاضیاتی و آماری هستند و نیاز به محاسبات پیچیده دارند ولی می‌توان گفت، ترید بیش از اینکه ریاضیات باشد، نوعی مهارت تحلیلی است. یعنی با آموختن اصول اولیه و تمرین کردن می‌توان آن را فرا گرفت و به‌خوبی از آن استفاده کرد. یکی از منابع مفید برای یادگیری این مهارت، کتاب داینامیک تریدینگ (Dynamic Trading) نوشته‌ی رابرت سی ماینر (Robert C Miner) است. ماینر که خود از چهره‌های پیشرو در معامله‌گری است، در این کتاب از نوعی معامله‌ی پویا صحبت می‌کند و استراتژی‌ها و تکنیک‌های آن را به شما می‌آموزد. این کتاب تلاش می‌کند به خواننده یاد بدهد که چطور بازار را آنالیز و پیش‌بینی کند و مطمئن‌تر قدم در آن بگذارد.

در بازارهای مالی متغیرهای زیادی وجود دارد که ناچاریم پیش از سرمایه‌گذاری آن‌ها را در نظر بگیریم. درک کردن اینکه چرا قیمت در برخی از مواقع تغییر می‌کند و از آن حمایت می‌شود، درحالی‌که گاهی در برابر تغییر آن مقاومت صورت می‌گیرد، برای یک معامله‌گر مبتدی کار ساده‌ای نیست. گرچه این ارقام و نمودارها در نگاه اول پیچیده به نظر می‌رسند، ولی با استفاده از چند ابزار کاربردی و به‌کارگیری یک استراتژی درست، می‌توان آن‌ها را بهتر فهمید. گاهی حتی می‌توان از بازار جلوتر رفت و آینده را نیز پیش‌بینی کرد. رابرت سی ماینر تلاش کرده همین ابزارهای تحلیلی را در کتاب داینامیک تریدینگ توضیح دهد و شیوه‌ی استفاده از آن‌ها را تشریح کند. بر همین اساس، او در کتابش انواع تحلیل‌های داینامیک قیمت، الگو و تحلیل عملی موج الیوت و تحلیل زمانی داینامیک را به‌تفصیل و با جزئیات آموزش می‌دهد. در ادامه نکاتی از معامله در دنیای واقعی می‌گوید و در پایان کتاب نیز کار با نرم‌افزار داینامیک تریدر را به مخاطبان خود می‌آموزد.

کتاب داینامیک تریدینگ را مهسا صفری و علیرضا کشاورز باحقیقت ترجمه و انتشارات نبض دانش آن را منتشر کرده است.

نکوداشت‌های کتاب داینامیک تریدینگ

• پسر 18 ساله‌ام این کتاب را دید... او در عرض 3 هفته ترید را شروع کرد. در 5 معامله 600 دلار باخت ولی 2100 دلار به دست آورد! (دن هالتزینگر، تریدر)
• ای‌کاش وقتی معامله‌گری را شروع کرده بودم این کتاب را می‌دیدم. کتاب عادات خوبی به من یاد می‌داد و مانع از ضررهایم می‌شد. (فرانک استراون، تریدر)

کتاب داینامیک تریدینگ برای چه کسانی مناسب است؟

اگر قصد دارید وارد بازارهای سرمایه شوید و معامله‌گری را آغاز کنید، این کتاب می‌تواند راهنمای خوبی برای شما باشد و کمکتان کند.

در بخشی از کتاب داینامیک تریدینگ: معامله گری پویا می‌خوانیم

یک عامل بسیار مهم در تحلیل موج الیوت این است که اگر بازار شمارش مورد نظر را بی‌ارزش کند، معمولا یک شمارش جایگزین ارائه می‌دهد. اگر بازاری به دلیل نقض یکی از قوانین یا دستورالعمل‌های مرتبط با موقعیت فعلی‌اش، آنطور که پیش‌بینی می‌شد، پیش نرود، معامله‌گر ممکن است در مورد موقعیت جدید بازار که به او اجازه می‌دهد سرمایه‌گذاری جایگزین را انتخاب کند،‌ مطمئن باشد.

از شمارش‌های جایگزین سوءاستفاده نکنید. زمانی که بازار آنطور که در تحلیل موج الیوت پیش‌بینی شده است، باز نمی‌شود و ساختار جایگزین قابل اعتمادی وجود ندارد، معامله‌گر باید بپذیرد موقعیت بازار مشخص نیست و از معامله کردن صرفا به خاطر داشتن یک شمارش اجتناب کند. بسیاری از مواقع وجود دارد که باید از یک بازار به دلیل اینکه با ساختار قابل‌اعتمادی تناسب ندارد، اجتناب کرد.

فهرست مطالب کتاب 

رایگان 

فصل 1: آشنایی با داینامیک تریدینگ (معمامله‌گری پویا)
فصل 2: آغاز کار با داینامیک تریدینگ
فصل 3: الگو و تحلیل عملی موج الیوت
فصل 4: تحلیل داینامیک (پویای) قیمت
فصل 5: تحلیل زمانی داینامیک
فصل 6: استراتژی‌های معاملاتی و مدیریت معامله
فصل 7:‌ به‌کارگیری هر آنچه آموختیم
فصل 8: دنیای واقعی معامله‌گری داینامیک
فصل 9: کار با نرم‌افزار داینامیک تریدر

معرفی کتاب رایگان  نیمه تاریک وجود: بازیابی قدرت، خلاقیت، استعداد و رویاهای شما

دبی فورد نویسنده‌ی مشهور و برجسته‌ی آمریکایی در کتاب نیمه تاریک وجود، که در زمره‌ی پرفروش‌ترین آثار نیویورک‌تایمز قرار دارد، شما را راهنمایی می‌کند تا به شناسایی بهتر و بیشتر سایه و ضمیر ناخودآگاه‌تان مشغول شوید و استعدادها و مهارت‌های خود را شکوفا سازید.

درباره‌ی کتاب نیمه تاریک وجود:

کتاب پیش رو شما را با همه‌ی لایه‌های پنهان درونی‌تان آشنا می‌سازد و به بهترین نسخه خودتان تبدیل می‌کند. کتاب نیمه تاریک وجود (The Dark Side Of The Light Chasers) یکی از بهترین آثار در حوزه‌ی خودشناسی و خودسازی است که از زمان انتشارش تاکنون یکی از پرفروش‌ترین و محبوب‌ترین کتاب‌ها در سراسر جهان بوده و به 19 زبان نیز ترجمه شده است. این کتاب همچنین در دانشگاه‌ها و مؤسسات آموزشی عالی دنیا تدریس می‌شود و تمام مشاوران، روانشناسان و روانکاوان برجسته نیز مطالعه‌ی آن را توصیه کرده‌اند.

درواقع آینده‌ای که در رویاهای خود آن را می‌پرورانید، تنها زمانی نصیب‌تان می‌شود که آمادگی داشته باشید تا دردهای گذشته خود را به خاطر بیاورید و از آن‌ها درس بگیرید. تنها راه‌حل داشتن آینده‌‌ای فوق‌العاده فقط پذیرفتن گذشته نیست، بلکه در آغوش گرفتن آن است. هنگامی که یاد بگیرید همه‌ی آنچه را که هستید و همه‌ی آنچه را که تجربه کرده‌ و پشت سر گذاشته‌اید، هر چقدر هم که سخت بوده در آغوش بگیرید به تکاملی دست می‌یابید که حتی تصورش را هم نمی‌کردید.

این کتاب در مورد شناسایی مهارت‌ها و قدرت‌های شخصی و درونی انسان‌هاست. تمام افراد از مواجه شدن با انرژی‌ها و نیروهای منفی درونی خود می‌ترسند، غافل از اینکه آن‌ها می‌توانند افراد را به سمت روشنایی‌های زندگی‌ راهنمایی کنند. اگر به درک همه‌ی جنبه‌های وجودتان دست یابید و آن‌ها را قبول کنید، اطرافیانتان هم از نتیجه‌ی آن استفاده خواهند کرد.

دبی فورد (Debbie Ford) در این اثر به شما کمک می‌کند تا با مهارت‌های درونی خود آشنایی بیشتری پیدا کرده و از این راه خود را شکوفا کنید و حال بهتری نسبت به خود و دیگران داشته باشید. اگر تصور می‌کنید که می‌توانید از این نسخه‌ای که هستید، بهتر باشید و آینده‌ی عالی‌تری برای خود بسازید، این کتاب را بخوانید.

اما اگر نمی‌خواهید زندگی شما تغییر کند، نه این کتاب را بخوانید و نه تمرین‌های آن را انجام دهید. همین الان کتاب را کنار بگذارید. آن را در بالاترین قفسه‌ی کتابخانه قرار دهید تا دیگر دستتان به آن نرسد یا آن را به یکی از دوستان خود بدهید، زیرا امکان ندارد این کتاب را بخوانید و هیچ تغییری در زندگی شما رخ ندهد!

شما با خواندن کتاب نیمه تاریک وجود از صمیم قلب از دبی فورد تشکر خواهید کرد، زیرا این کتاب شما را به سمت مسیری هدایت می‌کند که در آن نشاط همیشگی، آرامش درونی و عشق به خود را پیدا می‌کنید و در نهایت می‌توانید دیگران را بی‌قید و شرط دوست داشته باشید.

نکوداشت‌های  رایگان   کتاب نیمه تاریک وجود:

- این کتاب را با دقت بخوانید. یک بار آن را بخوانید و دوباره بخوانید. سپس آن را برای بار سوم بخوانید تا به درک کاملی از آن برسید. من شما را به این چالش دعوت می‌کنم. (نیل دونالد والش)

- مسیر آگاهی و روشنایی شامل جستجوی ویژگی‌های الهی و پذیرش کامل ویژگی‌های سایه یا منفی است. در این کتاب عمیق، دبی فورد، مراحل دستیابی به تکامل و تحول را ترسیم کرده است. (دیپاک چوپرا)

- دبی فورد از طریق کار و سفر درونی خود، به درکی قوی از چگونگی بازتاب نحوۀ ارتباط ما با خودمان توسط جهان دست یافته است. این کتاب دعوت‌نامه‌ای‌ است که با استفاده از روش‌های ساده و روشن، در راستای یادگیری چگونگی پذیرفتن همۀ آنچه که هستیم، گام بزرگی را برداشته است. (جان ولوود)

کتاب رایگان   نیمه تاریک وجود برای چه کسانی مناسب است؟

اگر می‌خواهید خود را بهتر و بیشتر بشناسید، تغییرات اساسی در درون‌تان به وجود آورید و استعدادهایتان را شکوفا کنید، این کتاب برای شماست.

با دبی فورد بیشتر آشنا شویم:

دبی فورد مدرس، معلم، سخنران و نویسنده در سال 1955 در کالیفرنیا چشم به جهان گشود. عمده شهرت او به دلیل نگارش کتاب نیمه تاریک جویندگان نور یا نیمه تاریک وجود است. این اثر در سالی که انتشار یافت، عنوان پرفروش‌ترین کتاب سال را به دست آورد.

پس از آنکه اپرا وینفری مجری مشهور آمریکایی کتاب نیمه تاریک جویندگان نور را در برنامه‌اش در سال 2000 مورد نقد و تحلیل قرار داد، این اثر در طول چند هفته در فهرست پرفروش‌ترین‌های نیویورک‌تایمز در اواخر سال 2000 و اوایل 2001 قرار گرفت. فورد در رادیو و تلویزیون کارگاه‌های آموزشی برگزار می‌کرد و حتی مؤسسه تحول آموزشی فورد را نیز تأسیس نمود. همچنین چندین برنامه تلویزیونی و مستند ساخت.

او در سال 2013 بعد از مبارزه طولانی با سرطان در سن 57 سالگی درگذشت. از دیگر آثار او می‌توان به «در آغوش سایه خود، طلاق معنوی، بهترین سال زندگی شما، نامه‌ای از بهشت، بازتاب سایه، پاک‌سازی آگاهی و شجاعت» اشاره کرد.

در بخشی از کتاب نیمه تاریک وجود می‌خوانیم:

هنگامی‌که این حقیقت را بپذیریم که هر یک از ما دارای تمامی صفات جهان هستی هستیم، دست از تظاهر به همه چیز نبودن برمی‌داریم. بسیاری از ما آموخته‌ایم که با دیگران متفاوت هستیم. برخی از ما خود را بهتر از دیگران می‌دانیم و بسیاری از ما احساس بی‌لیاقتی می‌کنیم. زندگی ما با این قضاوت‌ها شکل گرفته است. همین قضاوت‌ها باعث می‌شود که بگوییم: «من مثل تو نیستم.» اگر سفید پوست باشید فکر می‌کنید که با سیاه‌پوست‌ها تفاوت دارید. اگر سیاه‌پوست باشید تصور می‌کنید که با آسیایی‌ها و اسپانیایی‌ها متفاوت هستید. یهودیان باور دارند که با کاتولیک‌ها تفاوت دارند و حزب محافظه‌کار نیز تصور می‌کند که با حذب لیبرال متفاوت است.

فرهنگ به ما قبولانده است که ما از اساس با بقیه تفاوت داریم. همچنین تعصبات را از خانواده و دوستانمان آموخته‌ایم. «من و شما با هم تفاوت داریم چرا که شما چاق و من لاغر هستم، من باهوش و شما کم‌هوش هستی. من ترسو و شما شجاع هستی. من آرام و شما پرخاشگر هستی. من با صدای بلند حرف می‌زنم و شما با صدای آرام.» این عقاید باعث شده که خود را از دیگران تافتۀ جدا بافته بدانیم. این عقاید موانع درونی و بیرونی بسیاری را در سر راه پذیرش کل وجودمان قرار داده و باعث نشان دادن انگشت اتهام به سمت دیگران شده است.

نکته اصلی، درک این مسئله است که ما چیزی را که نیستیم، نمی‌توانیم ببینیم و درک کنیم. اگر دارای یک ویژگی خاص در وجود خود نباشیم، قادر به تشخیص آن در وجود دیگران نیستیم. اگر شجاعت یک فرد را تحسین می‌کنید، دلیل آن بازتاب شجاعت درون شماست. اگر فکر می‌کنید فردی خودخواه است، مطمئن باشید که شما هم توانایی بروز آن میزان از خودخواهی را دارید. اگر چه این ویژگی‌ها را همیشه از خود نشان نمی‌دهیم، اما هر یک از ما توانایی بروز همۀ ویژگی‌ها را دارد. ما بخشی از جهان کل هستیم که قابلیت بروز همه ویژگی‌هایی که می‌بینیم، قضاوت و تحسین می‌کنیم را داریم. همۀ ما صرف نظر از رنگ پوست، وزن و مذهب دارای همه ویژگی‌های جهان هستیم. همۀ انسان‌ها در این اصل یکسان هستند.

فهرست مطالب کتاب

دیدگاه‌هایی در مورد کتاب
مقدمه مترجم
مقدمه
پیش‌گفتار
فصل یکم: جهان بیرون، جهان درون
فصل دوم: به دنبال سایه
فصل سوم: جهان در درون ماست
فصل چهارم: به یاد آوردن خود
فصل پنجم: سایه ات را بشناس تا خودت را بشناسی
فصل ششم: من «آن» هستم
فصل هفتم: نیمۀ تاریک وجودت را در آغوش بگیر
فصل هشتم: خود را از نو تعبیر کن
فصل نهم: به نور وجودت اجازۀ درخشش بده
فصل دهم: زندگی ارزش زیستن دارد
سخن پایانی
دربارۀ نویسنده

معرفی کتاب خرده عادت‌ها

جیمز کلیر در کتاب خرده عادت‌ها راهی آسان و اثبات‌شده برای ایجاد عادت‌های خوب و از بین بردن عادت‌های بد را به شما نشان می‌دهد. او خود را «متخصص عادت‌ها» می‌داند و می‌گوید ایده‌های گفته شده در این کتاب را به دلیل اینکه مجبور بوده با آن‌ها زندگی کند یاد گرفته است.

نقطه عطف زندگی جیمز کلیر James clear)) دو سال بعد از آسیبی که در یک بازی به او وارد شد، در دانشگاه دنیسون شکل گرفت. این نقطه عطف در شکل‌گیری کتاب خرده عادت‌ها Atomic Habit)) بسیار مؤثر بود.

دانلود کتاب 

همه‌ی ما در زندگی با چالش‌هایی مواجه می‌شویم. هر یک از چالش‌ها درس مهمی دارند، یکی از آن درس‌های مهم این است: تغییراتی که در ابتدا کوچک و بی‌اهمیت جلوه می‌کنند، در صورتی که تمایل داشته باشید سال‌ها انجام‌شان دهید، نتایج قابل توجهی به بار خواهند آورد. همه‌ی ما با موانع و شکست‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کنیم؛ اما در دراز مدت، اغلب کیفیت زندگی‌های‌مان به کیفیت عادت‌های‌مان بستگی دارد. با داشتن عادت‌های یکسان به نتایج یکسانی خواهیم رسید؛ اما با داشتن عادت‌های بهتر، هر چیزی ممکن است.

باید بگوییم عادت‌ها لازمه‌ی پیشرفت شخصیتی‌اند. همان‌گونه که با افزایش سود، پول چند برابر می‌شود، با تکرار عادت‌ها نیز تأثیر آن‌ها چند برابر خواهد شد. شاید تأثیر روزانه‌ی آن‌ها ناچیز به نظر برسد؛ اما با گذشت ماه‌ها و سال‌ها چشمگیر خواهد شد.

کلیر معتقد است مفاهیم کتاب خرده‌عادت‌ها می‌تواند به شما در تحقق پتانسیل‌تان کمک کند. تعدادی از منتقدان خارجی معتقدند که این کتاب را می‌شد در حجم کمتری نوشت و حتی برخی دیگر می‌گویند که این چند پست وبلاگی هنوز ارزش کتاب شدن نداشت؛ اما به نظر این حد از نقد سخت‌گیرانه برای این کتاب غیرمنصفانه و تند و تیز است.

جملات برگزیده کتاب خرده‌عادت‌ها:

- موفقیت به صبر نیاز دارد.
- شما عادت‌های اولیه‌ی خود را انتخاب نمی‌کنید، بلکه آن‌ها را تقلید می‌کنید.
- اگر رفتاری بتواند برای‌مان تأیید، احترام و تحسین به‌همراه داشته باشد، آن را جذاب قلمداد می‌کنیم.
- کلید اصلی یافتن و اصلاحِ دلیلِ عادت‌های بد، این است که تصور خود از آن را تغییر دهید.
- عادت‌ها شمشیر دولبه هستند. آن‌ها می‌توانند به‌نفع یا ضرر فرد باشند. درک جزئیات به همین دلیل ضروری است.
- زمان، فاصله‌ی میان موفقیت و شکست را بیش‌تر می‌کند. هرچه به زمان بدهید، چند برابر به شما پس می‌دهد.
- اگر فرد به‌دنبال نتایج بهتر است، باید تعیین اهداف را فراموش کند و به‌جای آن بر سیستم خود تمرکز کند.
- ایجاد عادت‌های جدید در یک محیط جدید آسان‌تر است؛ زیرا فرد مجبور نیست با نشانه‌های قدیمی مبارزه کند.
- رفتار انسان از قانونِ کم‌ترین تلاش پیروی می‌کند. ما به‌طور طبیعی به‌سمت گزینه‌ای گرایش می‌یابیم که به کم‌ترین میزان کار نیاز دارد.
- ما به‌سمت عادت‌هایی متمایل می‌شویم که مورد تحسین و تأیید فرهنگ‌مان هستند؛ زیرا تمایل شدیدی به پذیرفته‌شدن و تعلق‌داشتن به گروه داریم.

در بخشی از متن کتاب خرده‌عادت‌ها می‌خوانیم:

اگر در تغییر دادن عادت‌های‌تان مشکل دارید، مشکل از شما نیست؛ مشکل، سیستم‌تان است. عادت‌های بد به‌طور مکرر خود را نشان می‌دهند؛ نه به این دلیل که نمی‌خواهید خود را تغییر دهید، بلکه چون سیستم‌تان برای تغییر اشتباه است.

شما به‌اندازه‌ی سطح اهداف‌تان رشد نمی‌کنید، بلکه به‌اندازه‌ی سطح سیستم‌تان نزول می‌کنید. یکی از مضامین اصلی این کتاب تمرکز بر سیستم کلی است، نه انتخاب یک هدف واحد که یکی از معانی عمیق‌تر کلمه‌ی «خرده» است. در حال‌حاضر، احتمالاً متوجه شده‌اید که خرده‌عادت به‌معنای یک تغییر کوچک، یک دستاورد جزئی و یک درصد بهبود است. خرده‌عادت‌ها صرفاً عادت‌های قدیمی نیستند، بلکه بخشی از سیستمی بزرگ‌ترند. درست همان‌طور که اتم‌ها ساختارهای سازنده‌ی مولکول‌هایند، خرده‌عادت‌ها ساختارهای سازنده‌ی نتایج شایان ‌توجه هستند.

عادت‌ها شبیه اتم‌های زندگی‌مان هستند. هر کدام یک واحد ضروری‌اند که به موفقیت کلی‌مان کمک خواهند کرد. این واحدهای کوچک در ابتدا بی‌اهمیت به نظر می‌رسند؛ اما خیلی زود در کنار هم قرار می‌گیرند و به دستاوردهای بزرگ‌تری منجر می‌شوند که از تلاش اولیه بارهاوبارها عظیم‌تر خواهند بود. آن‌ها هم کوچک‌اند و هم مقتدر. این معنای «خرده‌عادت‌ها»ست؛ یک اقدام یا جریان منظم که نه‌تنها کوچک و آسان است، بلکه منبع قدرتی به‌یادماندنی و جزئی از یک نظام رشد پربازده است.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
اصول اولیه
چرا تغییرات کوچک به تغییرات بزرگ منجر می‌شوند
فصل اول: قدرت شگفت‌انگیز خرده‌عادت‌ها
فصل دوم: چگونه عادت‌ها شخصیت فرد را شکل می‌دهند (و به‌عکس)
فصل سوم: چطور در چهار گام ساده عادت‌های بهتری ایجاد کنیم
قانون اول
واضحش کن
فصل چهارم: مردی که خوب به نظر نمی‌رسید
فصل پنجم: بهترین راه برای شروع عادتی جدید
فصل ششم: درباره‌ی‌ انگیزه مبالغه شده است؛ محیط اطراف اغلب اهمیت بیش‌تری دارد
فصل هفتم: راز خویشتن‌داری
قانون دوم
جذابش کن
فصل هشتم: چگونه عادتی را تقویت کنیم
فصل نهم: نقش خانواده و دوستان در شکل‌گیری عادت‌ها
فصل دهم: چگونه عامل عادت‌های بد خود را بیابید و اصلاح کنید
قانون سوم
ساده‌اش کن
فصل یازدهم: به‌آرامی گام بردارید؛ اما به عقب هرگز
فصل دوازدهم: قانون کم‌ترین تلاش
فصل سیزدهم: چگونه با استفاده از قانون، دو دقیقه به‌تعویق‌انداختن را کنار بگذاریم
فصل چهاردهم: چگونه می‌توان عادت‌های خوب را اجتناب‌ناپذیر و عادت‌های بد را غیرممکن کرد
قانون چهارم
لذت‌بخشش کن
فصل پانزدهم: قانون اصلی تغییر رفتار
فصل شانزدهم: چطور هر روز به عادت‌های خوب ادامه بدهیم
فصل هفدهم: شریک پاسخ‌گو چگونه می‌تواند همه‌چیز را تغییر دهد
ترفندهای پیشرفته
چگونه از صرفاً خوب‌بودن به واقعاً عالی‌بودن برسیم
فصل هجدهم: حقیقتی درباره‌ی‌ استعداد (ژن‌ها چه زمانی اهمیت دارند و چه زمانی اهمیت ندارند)
فصل نوزدهم: قانون گلدیلاکس: چطور در زندگی و کار باانگیزه باقی بمانیم
فصل بیستم: جنبه‌ی منفی ایجاد عادت‌های خوب
نتیجه‌گیری: راز نتایج ماندگار
پیوست: درس‌های کوچک از چهار قانون
یادداشت‌ها
پی‌نوشت‌ها

معرفی کتاب رایگان  نجات از هزارتو: شناخت الگوها، درمان گذشته، بازسازی خود

تا به حال شده با وجود دست یافتن به رویاهایتان، همچنان در خود به دنبال گمشده‌ای ناشناخته بگردید؟ یا با داشتن اطرافیانی ارزشمند، همچنان احساس تنهایی کنید؟ این موضوعی‌ست که زندگی نویسنده‌ی کتاب نجات از هزارتو، یعنی نیکول لپرا، را به کل دگرگون کرد. او از سال‌های پرچالش زندگی‌اش برای بازیابی مجدد احساس شادی در خود می‌گوید و به ما کمک می‌کند تا بار دیگر وجود خود را از میان هزارتوهای درهم‌تنیده‌ی ذهن بازیابیم. گفتنی است که این کتاب از جمله آثار پرفروش نیویورک تایمز به شمار می‌آید.

درباره‌‌ی کتاب نجات از هزارتو رایگان 

حتما شما هم بعضی از روزها، خود را خسته‌تر از آنچه انتظار دارید می‌یابید، موقع کار به قدر کافی تمرکز ندارید یا حتی احساس می‌کنید عواطفتان نسبت به نزدیکانتان کم‌رنگ‌تر شده است. تمامی این موقعیت‌ها در نگاهی کلی طبیعی هستند. اما اگر روزی به خود بیایید و از خود سوال کنید: «زندگی همین بود؟! واقعا همین؟!» آن وقت تکلیف چیست؟ این دقیقا همان پرسشی‌ست که دکتر نیکول لپرا (Dr. Nicole LePera)، نویسنده‌ی کتاب نجات از هزارتو (How to Do the Work: Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self) درست در آستانه‌ی جشن تولد سی سالگی به آن برخورد. او با سد ذهنی بزرگی مواجه شده بود و با وجود موفقیت‌های بسیار به عنوان یک همسر، مادر و روان‌شناس، همچنان خود را اسیر در هزارتوی سوالات کشف‌نشده‌ی درون می‌دید. اما در همان زمان بود که آن لحظه‌ی موعود و تحول اساسی از راه رسید!

داشتن شغلی مناسب، همراه عاطفی مهربان، یا موقعیت اجتماعی خوب، تاثیر هر یک از این‌ها بر روی داشتن زندگی شاد و احساس رضایت از روزها، غیرقابل‌انکار است. اما موضوع از جایی شروع می‌شود که هر یک از ما با وجود داشتن اندوخته‌هایی برای رضایت، همچنان خود را در میانه‌ی زندگی، تنها و ناکارآمد احساس می‌کنیم. آن وقت است که حتی ممکن است موفقیت‌هایی چون داشتن شریک عاطفی خوب یا ساعات کاری شلوغ همانند یک عامل فراموشی، ما را از یافتن سوالات اساسی که در پستوی ذهنی ما بی‌پاسخ مانده، دور کند. آن وقت است که رهایی و نجات از هزارتوی ذهن همتی جدی و جداگانه می‌طلبد. این همان هدفی‌ست که نیکول لپرا در آستانه‌ی ورود به دهه‌ی سوم زندگی آن را دنبال کرد. اکنون حاصل تحقیقات و تجربیات عینی این روان‌شناس توانمند در قالب فصل‌های کتاب نجات از هزارتو، در دست یک‌یک ما قرار گرفته تا بتوانیم بیش از گذشته خود را به پاسخ سوالات اساسی و وجودی خود نزدیک کنیم. نیکول لپرا روش علمی خود را «روان‌شناسی کل‌نگر» می‌داند و به این‌ ترتیب بیانیه‌ی خود را برای هم یک ایجاد یک زندگی پر‌جنب‌و‌جوش‌تر، مفید و شادتر در کتاب خود ارائه می‌دهد.

در نتیجه‌ی مطالعه‌ی این کتاب، مخاطب با موضوعات بنیادین روان‌شناسی کل‌نگر، همچون موضوع خودآگاهی، تروما، کودک درون و ایگو آشنا می‌شود و می‌آموزد تا چگونه از رفتارهای مخرب رهایی یابد و زندگی خود را مجدد بازیابد. کتاب نجات از هزارتو یک ابزار قوی و کامل برای توانمندسازی ذهنی است که برای همیشه نحوه‌ی برخورد ما نسبت به سلامت روان و خودمراقبتی را دگرگون خواهد کرد. این کتاب همچنین در فصل‌های پایانی پیشنهادات ویژه‌ای برای مطالعات بیشتر در آینده ارائه می‌دهد تا مخاطبان خود را در پیمودن مسیر خودشناسی، به تمام معنا یاری رساند.

کتاب نجات از هزارتو اولین‌بار در سال 2021 منتشر شد و نسخه‌ی فارسی آن با تلاش انتشارات متخصصان و ترجمه‌ی خوب شهرام شیری، به دست علاقه‌مندان دنیای کتاب و کتاب‌خوانی رسید.

افتخارات کتاب نجات از هزارتو

• کتاب پرفروش نیویورک تایمز
• کتاب پرفروش بین‌المللی

نکوداشت‌های کتاب نجات از هزارتو

• این کتاب یک رویکرد انقلابی برای درمان است که از قدرت «خود» برای ایجاد تغییر پایدار استفاده می کند. (سایت آمازون)
• یکی دیگر از نقاط قوت کتاب استفاده‌ی نویسنده از کهن‌الگوها برای توضیح انواع مختلف تجربیات آسیب‌زا است؛ آسیب‌هایی که ما در دوران کودکی آسیب تجربه می‌کنیم و الگوهای رفتاری ما را در بزرگ‌سالی شکل می‌دهند. (نیویورک ژورنال)

کتاب نجات از هزارتو برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب آموزنده را به‌دوست‌داران علم روان‌شناسی و مشتاقان خودسازی پیشنهاد می‌کنیم.

با نیکول لپرا بیشتر آشنا شویم

دکتر نیکول لپرا متخصص روانشناسی بالینی در دانشگاه کرنل و از روان‌شناسان شناخته‌شده‌ی روان‌شناسی «کل‌نگر» است. او همچنین دارای مدرک روانکاوی از دانشگاه فیلادلفیا است. این پژوهش‌گر به‌طور ویژه در تحقیقات خود به ارتباط و هماهنگی میان ابعاد ذهنی و جسمی انسان می‌پردازد و در همین راستا یک جنبش اجتماعی با نام SelfHealers را هدایت می‌کند. از این نویسنده و پژوهشگر به‌نام تا کنون کتاب‌های «نجات از هزارتو» و «چگونه کارها را انجام دهیم» به فارسی نیز ترجمه شده است.

در بخشی از کتاب رایگان  نجات از هزارتو: شناخت الگوها، درمان گذشته، بازسازی خود می‌خوانیم

پیشانی خود را لمس کنید. درست زیر انگشتانتان (یعنی قسمت جلویی جمجمه شما)، مکان قرارگیری ذهن خودآگاه شماست. این همان بخشی از مغزتان است که وقتی می‌خواهید برای آینده برنامه‌ریزی کنید یا درگیر استدلال‌های پیچیده هستید و چند کار را هم‌زمان انجام می‌دهید، از آن استفاده می‌کنید. این قابلیتی است که ما انسان‌ها را از سایر موجودات متمایز می‌کند (به نظر نمی‌رسد سایر موجودات همچون انسان، توانایی اندیشیدن درباره افکار را داشته باشند، چیزی که به آن فراشناخت گفته می‌شود).

اگرچه خودآگاهی، ویژگی اصلی ما انسان‌هاست، ولی بسیاری از ما آن‌چنان در دنیای درونی خود غرق هستیم که متوجه نمی‌شویم به‌طور پیوسته در ذهن ما دستورات یا صحبت‌هایی شکل می‌گیرد. ما معتقدیم این صحبت‌ها مربوط به خودِ حقیقی ما هستند، اما در واقع، این گفت‌وگوها فقط «فکر» هستند و ما تمام روز مشغول به عمل‌ کردن طبق این افکار هستیم.

شاید با خواندن پاراگراف قبلی، به این فکر کنید که شما به این افکار عمل نمی‌کنید؛ اما واقعیت این است که ما این کار را انجام می‌دهیم. از صبح که چشمان‌ خود را باز می‌کنیم، طبق این افکار عمل می‌کنیم تا شب که چشمان خود را می‌بندیم. شما آن‌قدر به طور پیوسته و برای مدت طولانی این کار را انجام داده‌اید که برایتان تبدیل به عادت شده است و نسبت به آن آگاهی ندارید. ممکن است فکر کنید این افکار مربوط به «شما» هستند و از خودِ واقعی‌تان نشئت می‌گیرند؛ ولی این‌طور نیست؛ شما آن کسی هستید که متوجه این افکار می‌شود، نه خود افکار.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
معرفی: مقدمه‌ای بر روان‌شناسی کل‌نگرانه
1. شما بهترین درمانگر خودتان هستید
2. خودآگاه شدن
3. نظریه جدید تروما
4. بدن ترومازده
5. تمرینات ذهنی بدنی برای درمان‌ شدن
6. قدرت باور
7. ملاقات با کودک درون
8. داستان‌های ایگو
9. پیوندهای ترومایی
10. مرزبندی
11. باز والدگری
12. بلوغ عاطفی
سخن آخر: جعبه پیتزا
منابع پیشنهادی جهت مطالعه بیشتر
مراجع

فا فایل

رباره‌ی  رایگان کتاب شب امتحان شیمی 2 - یازدهم تجربی و ریاضی:

کتاب پیش رو از چهار بخش آزمون‌های نوبت اول، آزمون‌های نوبت دوم، پاسخ‌نامه‌ی تشریحی آزمون‌ها و درس‌نامه‌ی کامل شب امتحانی تشکیل شده است.

آزمون‌های نوبت اول به دو قسمت آزمون‌های طبقه‌بندی شده و آزمون‌های طبقه‌بندی نشده تقسیم شده‌اند. در قسمت آزمون‌های طبقه‌بندی شده، شماره‌های 1 و 2 فصل به فصل طبقه‌بندی شده‌اند، به همین خاطر شما به سادگی می‌توانید بعد از مطالعه‌ی هر فصل از درس‌نامه، تعدادی از پرسش‌ها را ارزیابی کنید. این آزمون‌ها 20 نمره‌ای و درست مانند یک آزمون واقعی و کامل هستند. همراه با پرسش‌های این آزمون‌ها، نکته‌های مشاوره‌ای هم برای شما گنجانده شده است تا راهنمای شما در درس خواندن پیش از امتحان و پاسخگویی به آزمون در زمان امتحان باشد.

آزمون‌های طبقه‌بندی نشده که شامل آزمون‌های شماره 3 و 4 می‌شود، طبقه‌بندی نشده‌اند تا تنها دو آزمون نوبت اول به آزمونی که معلم‌تان از شما خواهد گرفت شباهت داشته باشد.

آزمون‌های نوبت دوم مطابق امتحان پایان سال طراحی و درست به همان شکل آزمون‌های نوبت اول تقسیم‌بندی شده‌اند. در قسمت پاسخ‌نامه‌ی تشریحی آزمون‌ها، تمام چیزهایی که شما لازم است در امتحان بنویسید تا نمره‌ی کاملی به دست آورید، گردآوری شده است.

بخش درس‌نامه‌ی کامل شب امتحانی برگ برنده‌ی شما نسبت به افرادی است که این کتاب را مطالعه نمی‌کنند. در این بخش همه‌ی چیزهایی که شما برای کسب نمره‌ی عالی در امتحان شیمی احتیاج دارید، فقط در 16 صفحه آورده شده است، پس از آن لذت ببرید.

کتاب شب امتحان شیمی 2 رایگان - یازدهم تجربی و ریاضی برای چه کسانی مناسب است؟

دانش‌آموزان پایه یازدهم رشته‌های تجربی و ریاضی مخاطبان این کتاب‌اند.